乘风破浪，赢战中考丨中考考前心理辅导-心理健康-校园快讯-南昌二中昌北校区

联系我们

乘风破浪，赢战中考丨中考考前心理辅导

发布时间 : 2022-10-03

端午临中夏，时清日复长。在端午佳节来临之际，为帮助学生解决考前心理困惑，疏导情绪困扰，提升复习和迎考效率，6月2日，南昌二中昌北校区心理健康辅导室心理老师徐醒清为初三学子带来一场“乘风破浪，迎战中考”的专题心理团体辅导。活动在闻馨苑二楼录播室开展，本次辅导徐醒清老师采取讲授与互动形式进行。

为更好地了解学生困惑，心理状态，帮助学生舒缓情绪，减缓压力，心理健康辅导室专门对初三学子进行问卷调查，通过数据整合，问卷分析，徐老师在备课中精准备课，以提高团体辅导能效。

团辅开始，徐醒清老师展示压力水平与考场发挥水平关系图表，从图表中发现：中等程度的压力水平是有助于考场达到最佳发挥水平的。同学们即刻明白了些许的压力反而是进步的动力，徐老师进一步强调：出现压力时不必惊慌，先自我调适，再视情况而寻找合适的方法或者老师疏导，只要保持好心态，一切都会好起来。

在互动环节中，徐老师指导同学们做了几个互动游戏：

1.解压助力：纾解紧张焦虑——肌肉放松法；清醒健脑操——“鸣天鼓”；抱抱自己——“蝴蝶拍”

2.突破极限：利用食指进行抬人游戏，达到“四两拨千斤”的效果；

3.自信破浪：同学们面对镜中的自己，跟随徐老师进行独白自我暗示训练；

4.迎战必胜：发放“胜利之水”。考生在瓶盖上画上自己认定幸运数字或符号，随后，徐老师指导考生如何品饮用“胜利之水”，同时引导考生在考场上如何迁移使用。

通过以上活动，让学生达到增强自信、唤醒潜力、心理暗示的积极作用。互动环节结束之后，徐老师就在场部分同学提出的疑问进行了耐心解答。

整个讲座过程中，在场的同学听得非常认真，积极与徐老师互动，跟随徐老师的节奏舒缓自身情绪，学习缓解紧张情绪的方法。同学们纷纷表示，此次活动让他们懂得了要放平心态，保持适度压力，减少外界干扰，以自信享受中考的心态轻松迎考。